10 природни средства за болки в китката и ръцете
Помислете за всички неща, които ръцете ви правят за един ден. Те са ви служили вярно от деня, в който сте се родили и често са пренебрегвани и преуморени.
Може би работите на компютър по цял ден. Или може би работите с ръчни инструменти по цял ден. Повтарящи се движения като това могат да причинят възпаление, болка и увреждане на нервите. Нека да разгледаме причините, симптомите и най-важното, лекарствата, които можете да опитате у дома.
ЗАЩО ИМАТЕ БОЛКА В КИСТАТА И РЪЦИТЕ?
Има много видове артрити и много от тях причиняват подуване и болка в ръцете, пръстите и китките.
Артритът е дегенеративно заболяване на ставите и тъканите, но можете да направите някои естествени неща, за да сведете до минимум симптомите му. Знаете ли, че има повече от 100 различни вида възпалителни състояния?
Тези, които най-често засягат ръцете, включват остеоартрит, ревматоиден артрит, спондилоартропатия, ювенилен артрит и псориатичен артрит.
• КАРПАЛЕН ТУНЕЛЕН СИНДРОМ
Средният нерв контролира движението и усещането в китката, палеца и първите три пръста. Средните нерви преминават от предмишниците, китките и ръцете през карпалните тунели. Мрежа от сухожилия споделя карпалните тунели и позволява на ръцете ви да се движат.
Повтарящите се движения на ръката и китката могат да доведат до подуване на карпалните тунели и прищипване на средните нерви. Обикновено ще почувствате изтръпване, слабост, изтръпване или болка в китката и ръката си, когато медианата бъде притисната. Медицински специалисти наричат това състояние синдром на карпалния тунел.
Статистиката от едно проучване казва, че до 10 милиона американци са засегнати от синдром на карпалния тунел всяка година. Ако сте жена, по-вероятно е да развиете това състояние, отколкото мъж. Синдромът на карпалния тунел също има тенденция да засяга повече хора на средна възраст и възрастни хора, отколкото по-младите.
Ако работите в техническа област, във фабрика, сте музикант или имате друга работа, която изисква повтарящи се движения на ръцете и китките, по-вероятно е това болезнено състояние да ви притеснява. Синдромът на карпалния тунел обаче има общи симптоми на други ставни и нервни разстройства, така че той трябва да бъде диагностициран от специалист.
За щастие синдромът на карпалния тунел може лесно да бъде лекуван, често с естествени лекарства.
ДЕСЕТ ЛЕКОВЕ, КОИТО ДА ОПИТАТЕ ЗА ОБЛАСТЯВАНЕ НА БОЛКАТА В РЪЦИТЕ И КИСТИТЕ
Тези средства са лесни за практикуване и можете да ги направите във вашия дом, офис или където искате. Повечето от тях могат да се правят последователно през целия ден. Ето десет лекарства за болки в ръцете, които трябва да обмислите.
1. ДАЙТЕ му почивка
Една от основните причини да имате болки в китката и ръцете е, че ръцете ви са уморени. Когато имате работа, която поддържа ръцете ви в постоянно движение, те със сигурност ще реагират с болка и изтощение. Как можеш да бъдеш мил с ръцете и китките си и да им дадеш почивка?
Забелязвали ли сте някога изтръпване, изтръпване или болка в ръцете, китките или пръстите? Практикувайте почивка и разтягане на ръцете за няколко минути за всеки работен час. Можете също така да дадете почивка на ръцете си, като използвате ергономично оборудване, особено ако работата ви включва повтарящи се движения на ръцете, като например писане.
2. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОДКРЕПНА КЛАМПА
Ако хроничната болка в ръцете и китките ви притеснява, може да се нуждаете от известна подкрепа. Когато ръцете, китките и пръстите ви извършват повтарящи се движения в продължение на часове, постоянното огъване на китката възпалява карпалните тунели. Стегнатите ви нерви могат дори да ви притесняват през нощта и да прекъсват съня ви.
Помислете за носене на скоба през деня и когато работите. Можете да намерите тези устройства в повечето аптеки и универсални магазини и те не са толкова скъпи. Те плътно прилепват към китките и ръцете ви и ги държат в удобно неутрално положение, позволявайки на нервите в ръцете ви да си починат и да заздравеят.
3. ОПИТАЙТЕ РАЗТВОРЯЩИ УПРАЖНЕНИЯ