10 причини Ябълковият оцет отслабване работи
Съдържание
Това не е като реклама на гърба на списание, която дава обещания, които не можете да спазите. Научни изследвания показват, че ябълковият оцет може да има прекрасни здравни свойства, които могат да ви помогнат да отслабнете. Ето как.
Ябълковият оцет помага за контрол на кръвната захар
Съществуват всякакви съвети за отслабване. Ябълковият оцет си заслужава да опитате за отслабване. Защо? Планът за отслабване с ябълков оцет влияе върху начина на регулиране на кръвната захар, според проучване на д-р Карол Джонстън от Държавния университет в Аризона. „Изследванията им предоставят доказателства, че пиенето на оцет преди ядене всъщност е довело до намаляване на промяната в кръвната захар след хранене“, казва Таня Зукърброт MS, RD, регистриран диетолог със седалище в Ню Йорк, автор бестселър и основател на F- Factorial Diet. „Пиенето на ябълков оцет преди хранене, изпълнено с въглехидрати, може да намали скоковете в кръвната захар, които често се появяват след хранене.“ И това е полезно не само за отслабване, но и за цялостното ви здраве.
ACV влияе върху начина на смилане на храната
Здравословните диети често контролират кръвната захар, за да поддържат нашия режим на хранене по-редовен. Изследователите теоретизират, че ябълковият оцет за отслабване помага да се постигне това регулиране на кръвната захар по различни начини. „Д-р Джонстън вярва, че оцетната киселина в оцета блокира дизахаридазите, ензимите, които разграждат нишестето за храносмилане, от абсорбирането в кръвта “, казва Зукърброт. "Ако дизахаридите във въглехидратите, които ядем, не могат да бъдат усвоени, тогава избягваме бързото покачване на нивото на кръвната ни захар, последвано от последващ спад".
Инсултът може да ви накара да се почувствате сити
Ябълковият оцет може да предотврати преяждането. Това може да ви даде усещане за ситост след хранене и да ви попречи да достигнете късно вечерната закуска няколко часа по-късно. „Малко шведско проучване установи, че когато хората консумират оцет по време на хранене, те съобщават, че чувстват по-високо ниво на ситост след ядене, отколкото тези, които не са консумирали оцет“, казва регистрираният диетолог Ерин Палински-Уейд, RD, CDE и автор от Belly. Дебела диета за манекени. "Въпреки че това проучване е проведено само при малък брой хора, то може да даде представа за това как консумирането на оцет може да помогне за насърчаване на здравословно телесно тегло чрез намаляване на калорийния прием.".
ACV може да контролира апетита
Приемането на тази суперхрана определено може да спре апетита за нездравословна храна. „Оцетната киселина, основният компонент в оцета, е популяризирана като естествено средство за подтискане на апетита“, казва Зукърброт. "Когато нивата на кръвната захар се поддържат по-равномерно, гладът за захар и нездравословни храни се свежда до минимум или не се усеща." Изследванията изглежда потвърждават това: британски експерти казват, че „наблюденията показват, че ацетатът има пряка роля в централното регулиране на апетита. ”Има и други начини за отслабване; помислете дали да не опитате тези други здравословни храни за отслабване .