10 предимства на тъмния шоколад - По-добре със здравето
Ежедневна консумация на тъмен или тъмен шоколад може да донесе някои ползи за здравето. Тъй като съдържа най-висок процент какао, то се счита за най-здравословното. След това ще разберем някои от предимствата му.
Но първо, малко история. В миналото шоколадът беше екзотична храна. Той е дошъл в Европа между 19 и 20 век от Америка. Това беше храна, която тя беше въведена и приета много бързо от благородството и висшите класи на обществото от онова време. И е лесно да се разбере защо: неговият вкусен вкус!
10 предимства на тъмния шоколад
Редовната консумация на тъмен шоколад или какао има следните ефекти върху тялото.
1. Това би намалило риска от инсулт
Според проучвания, проведени в Швеция с група от над две хиляди жени, се наблюдава, че консумацията на тъмен шоколад в продължение на една седмица ще намалее шансовете за инсулт. Изследването показва, че тези възможности могат да бъдат намалени до 20%. Разбира се, необходими са повече изследвания.
Смята се, че шоколадът би имал антикоагулантни свойства и поради тази причина би предотвратил тези заболявания. Те биха били вещества, наречени флавоноиди тези, които биха помогнали на кръвта да не се съсирва прекомерно. Те също биха забавили окисляването на клетките.
2. Би помогнало за укрепването на сърцето
Редовна консумация на тъмен шоколад ще помогне за намаляване на "лошия" холестерол в кръвта, според данни на Американската сърдечна асоциация. Този тип холестерол се нарича научно LDL холестерол, което означава липопротеини с ниска плътност.
Освен това има доказателства, че това би спомогнало за контрол на кръвното налягане. Защото намаляване на риска от страдание от някакъв вид сърдечни заболявания.
3. Ще ви помогне да се чувствате доволни
Тъмният шоколад като цяло съдържа около 12g фибри на 100g. Смята се, че приемът на фибри може да помогне за генерирането на чувство за ситост, според проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.
Ако тази теория беше доказана, тази храна намаляване на желанието за консумация на други храни това може да доведе до наддаване на тегло. Неговата контролирана и ежедневна употреба в адекватни количества, тогава тя може да ви помогне да отслабнете поради своите засищащи свойства. Поясняваме, че това убеждение е недоказано.
4. Може да помогне в борбата с диабета
Въпреки че все още не е потвърдено (има проучвания, които показват тази възможност, а други все още са в процес), Смята се, че черният шоколад, консумиран редовно и умерено, може да помогне в борбата с диабета, защото това би повишило чувствителността към инсулин.
5. Полезно за кожата
Шоколадът, както споменахме по-рано, е храна, богата на флавоноиди. Това са антиоксиданти, които биха имали способността да предпазват кожата от UV лъчите.
Не бива обаче да мислите, че консумирайки тъмен шоколад, не е нужно да използвате слънцезащитен крем, тъй като използването му е от съществено значение.
6. Това би помогнало за успокояване на кашлицата
Сред компонентите на шоколада е един, наречен теобромин. Това е активен принцип, който би действал върху блуждаещия нерв, частта от мозъка, която причинява пристъпи на кашлица.