10 Ползи от практикуването на Aquafitness - SPA бягства
Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!
Ако сте чували за Aquafitness или Aquagym, това може да звучи като нещо за възрастни хора, изобщо не! Всъщност той стана много популярен и много фитнес училища, които имат басейн, предлагат този вид упражнения. Освен това все повече уелнес центрове и спа хотели започват да предлагат тази дейност на своите гости. Спа центърът на океана Хотел в Тенерифе е един от нашите партньори, където водните дейности са важна част от здравните програми.
Има няколко причини, поради които практиката на Aquafitness става все по-популярна. Упражненията във водата са една от най-терапевтичните дейности, в които човек може да участва. Водната аеробика създава сърдечно-съдова дейност, сила и издръжливост, като същевременно е фина в ставите и често се изпълнява в хладна, спокойна атмосфера.
Aquafitness или Aquagym ви предлага множество предимства
Плаваемостта на водата ви помага да се движите по-свободно. И това помага за защита на ставите. За хората, които страдат от проблеми със ставите, хидротерапията е идеалното средство. Хидростатичното налягане също работи с кръвта и позволява на кръвния поток да циркулира по-ефективно в тялото. Това ефективно понижава кръвното налягане и в дългосрочен план намалява сърдечния ритъм в покой. Това означава, че сърцето ви поддържа темпото, но с по-малко натиск!
Съпротивлението, докато тренирате във водата, е динамично, това означава, че колкото повече сила използвате, толкова по-голямо е съпротивлението. Водата създава по-голяма устойчивост от въздуха и кара мускулите да работят по-усилено. Обаче, намирайки се във водата, тялото тежи само една шеста от своята маса и всички движения стават по-лесни. Така че, въпреки че мускулите ви работят по-усилено, дори няма да го забележите!
По време на тренировка Aquagym, интензивността на упражнението остава в оптималните граници. В допълнение към големите ползи от движението, тренировката все още е аеробна, което означава, че избягвате щети от пренапрежение.
Освен това водата премахва топлината, така че метаболизмът Ви се увеличава, когато тренирате във водата. Изгаряте повече калории, отколкото тялото приема от мастните тъкани. Знаете ли, че 30 минути Aquafitness изгарят приблизително 600 калории, еквивалентно на час и половина от фитнеса извън водата?