10 неща, които трябва да приемате всеки ден, за да изгорите калории с храна
Когато искаме да загубим това, опитваме всякакви диети и лекарства с надеждата да постигнем целта си. Възможно е обаче да го правим погрешно. Има някои храни, които ако ги добавите към вашата диета могат да ви помогнат да отслабнете.
10 храни, които превръщат вашите ястия в горелки за калории
1- Естествено гръцко кисело мляко
Обикновеното гръцко кисело мляко за закуска може да ни помогне да изгаряме мазнините, тъй като е ферментирал продукт и има способността да променя чревния микробиом и да го възстановява до по-полезен баланс на бактериите.
Нежелано съотношение на лоши и добри бактерии в червата е свързан с затлъстяване и метаболитни нарушения. Има ароматизирани кисели млека, които съдържат много захар и следователно противодействат на полезните бактерии. Затова винаги избирайте натурални кисели млека.
2- Комбуча
Това е ферментирал, сладък, черен или зелен чай, приготвен с култури от дрожди и бактерии които можете да приемате с някое от храненията си. Той съдържа по-малко от 1% алкохол, който се появява като страничен продукт от процеса на ферментация, но тъй като е толкова малко, че не трябва да забележите никакъв ефект.
3- Ябълков оцет
Изследване в списанието Bioscience, Biotechnology and Biochemistry показва, че субектите, които пият ябълков оцет всеки ден в продължение на 12 седмици, губят повече тегло, отколкото тези, които не.
Смес ябълков оцет със суров органичен мед, цейлонска канела, щипка лют червен пипер и чаша вода. Пийте две супени лъжици от тази смес всяка сутрин.
4- Сурово кисело зеле
Това е много популярно ястие в някои култури. Това е ферментирало зеле без топлина в процеса, за да не убива бактериите. Има полезни пробиотици, които подобряват храносмилателната функция.