10 начина да разберете дали детето яде твърде много захар
Как да разберете дали детето ви яде твърде много захар? Искате децата ви да се хранят здравословно и да избягват нездравословна храна. Разбира се, случайното лечение е оправдано. Но знаете ли, че средният човек яде повече от 17 чаени лъжички захар всеки ден?
Колкото повече захар яде детето ви, толкова по-голям е рискът от развитие на затлъстяване, диабет и други хронични заболявания. Те обаче жадуват за газирани напитки, сокове, хляб, бисквитки, сладолед и сладки зърнени храни за закуска. Дори ако сте се опитали да ограничите приема им, те могат да получат своето сладко решение на друго място.
10 ЗНАКА, ЧЕ ВАШИТЕ ДЕЦА ХРАНЯТ ПРЕКАЛО ЗАХАР
Почти невъзможно е да контролирате всичко, което ядат, но ето някои признаци, че детето ви яде твърде много захар.
1. УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО
Децата растат и наддават всяка година. Важно е обаче да се гарантира, че те остават в рамките на целевия диапазон на теглото за вашата височина. Един от начините да разберете дали децата ви консумират твърде много захар е по това колко добре дрехите им пасват.
Ако ускореният растеж не е виновен за настоящата ви нужда от нови дрехи, това може да е вашето преяждане. Като родител е от съществено значение да им предоставите алтернативи, които имат добър вкус и са полезни за тях. Те не могат да си позволят непрекъснато да купуват нови дрехи, защото имат проблем с нездравословната храна.
2. Твърде много кариес
Прословуто е, че децата не мият добре зъбите си и консумацията на твърде много захар само влошава нещата. Ако детето ви има повече от една или две кухини, когато отиде да почиства, това е знак, че не се мие добре или яде твърде много захар. Може да бъде и комбинация от двете. Възможно ли е детето ви да е пристрастено към захарта?
3. ОТХВЪРЛЕТЕ ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИ
Захарта е пристрастяващо вещество, което променя мозъка. Знаете ли, че изследванията показват, че захарта пътува по същите пътища като кокаина? След като детето е на постоянна диета със сладкиши, е лесно да откажете хранителните храни.
Дори детето ви да е обичало пържоли и зелен фасул преди, може би сега ги отхвърля, защото тялото му иска нездравословна храна. Нищо не може да задоволи този глад повече от повече захар. Ако не можете да накарате детето си да яде нещо здравословно, това вероятно е защото тялото му жадува за захар и е пристрастено.
4. В ХУМОР И РАЗДРАЗНИ
Забелязвали ли сте колко лошо става, когато ядете твърде много захар? Помислете как се чувствате след трапезата на Деня на благодарността. Вие сте уморени, подути и раздразнителни, да не говорим за сънливи.
Децата като възрастни имат различни настроения, които съпътстват начина, по който се чувстват. Ако обаче забележите, че някога приятното ви дете изглежда навъсено и нервно в наши дни, може да е виновна диетата му.
Когато ядете захар, тя незабавно повишава нивата на глюкозата и ви създава усещане за еуфория. Въпреки това, когато тези нива на захар се повишат, това може да ви умори и раздразни. Така че, не забравяйте да наблюдавате внимателно диетата им.
5. НЕ СПА ДОБРЕ
Пили ли сте някога газировка преди лягане и сте осъзнавали, че сте били цяла нощ? Кофеинът не само влияе на тялото ви, но и голямото количество захар създава проблеми.
Децата ви може да не спят добре, защото ядат твърде много захар. Яденето на твърде много бонбони може да накара тялото ви да се почувства като оживено. Слизането от това ниво не е толкова лесно, особено когато го ядете късно през нощта.
6. ПРОБЛЕМИ НА ХИПЕРАКТИВНОСТТА
Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието е състояние, което засяга повече от шест милиона деца, представляващи 6,1% от населението. Чудно ли е, че все повече деца се диагностицират с това състояние всяка година?
През 1980 г. на децата рядко се поставя диагноза ADHD, тъй като това е рядкост. Това, което също не беше типично, беше консумацията на твърде много захар и бързо хранене, както е днес. Родителите отделиха време да приготвят питателни ястия и не разчитаха на „ядене навън“.