10 ЛАКСАНТОВИ сокове при запек - НАТУРАЛНИ и ефективни
The сокове при запек те са една от най-добрите алтернативи за бързо възстановяване на чревната редовност, стига да се приемат като допълнение към балансираната и здравословна ежедневна диета и да се практикуват правилни упражнения. Но как се правят слабителни сокове, които са ефективни? Когато ги приготвяте, препоръчително е да добавите кората на някои плодове към сока, тъй като тук е по-голямата част от фибрите и следователно лаксативният ефект се засилва. В допълнение, избягвайте да добавяте захар. Имайте предвид, че плодовете вече съдържат естествени захари, които са полезни за организма, така че добавянето на допълнителна захар може да доведе до обратен ефект и да наруши чревния транзит, в допълнение към наддаването на тегло. И накрая, за да олекотите малко текстурата на соковете, можете да добавите малко вода, а за да увеличите количеството фибри, добавете семена към соковите рецепти за запек, като чиа, коноп, лен или сусам.
След като разгледахме някои практически съвети, нека продължим с най-добрите слабителни сокове при запек че споделяме в RecetasGratis, натурални сокове, лесни за приготвяне и ефективни. Открийте с нас кои сокове са полезни при запек и започнете да регулирате чревния си транзит.
- Сок от алое вера и мед, незабавно средство за запек
- Сок от смокиня и банан за борба със запека
- Сок от запек от ябълка и папая
- Сок с ленено семе при запек
- Киви и портокалов сок при запек, мощно естествено слабително
- Натурален сок, за да отидете в сливовата баня
- Сок от питахая при запек
- Смути от банан и къпина, естествено слабително
- Зелен сок при запек
- Сок при запек при деца
- Съвети за пиене на натурални сокове за борба със запек
Сок от алое вера и мед, незабавно средство за запек
Този сок от алое вера при запек осигурява a слабително, противовъзпалително, храносмилателно и антиацидно действие. Това се дължи главно на свойствата на алое вера, тъй като позволява балансиране на чревната флора и почистване на целия храносмилателен тракт, освобождавайки го от натрупаните фекални вещества.
Съставки
- 6 чаени лъжички гел от алое вера (90 g)
- ½ чаша вода (100 ml)
- 1 чаена лъжичка мед (25 g)
Подготовка
Извадете целулозата от алое вера и я добавете към блендера. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре. Консумирайте веднага този сок.
За допълнително подобряване на ефекта от сока, можете да замените водата със сока на някои от най-добрите плодове за баня, като портокал, лимон или ананас.
Как да приемате сок от алое вера при запек
Пийте тази напитка на гладно за цяла седмица. Като цяло ефектите му са толкова мощни, че показва резултати почти веднага. Поради тази причина не е препоръчително да злоупотребявате с това лекарство или да надвишавате препоръчаните 7 дни, тъй като тогава това може да доведе до обратен ефект и да причини диария.
Препоръчваме ви да се консултирате със следната статия с всички подробности, за да знаете как да приемате правилно този сок: „Как да прочистим дебелото черво със сок от алое вера“.
Сок от смокиня и банан за борба със запека
Има естествени лаксативи за запек, толкова вкусни, че приемането им ще бъде повече за удоволствие, отколкото задължение. Това се случва със сока от смокиня и банан. И смокините, и бананите са плодове при запек които позволяват да се регулира чревния транзит и да се евакуират натрупаните фекални вещества. Разбира се, за да се постигне този слабителен ефект е важно да се отбележи, че бананът трябва да е узрял, тъй като по този начин съдържа повече диетични фибри (1 грам на 100 грама банан).
От своя страна смокинята е плод с важни храносмилателни свойства, тъй като улеснява храносмилането, предпазва стомаха и предотвратява рефлукса. Осигурява 1,8 грама фибри на 100 грама плодове.
За всичко по-горе, тя се възползва от мощната концентрация на фибри и слабителни свойства от този натурален сок за запек, докато се наслаждавате на вкусна напитка.
Съставки
- 1 зрял банан
- 1 супена лъжица мед (25 гр)
- 3 пресни или дехидратирани смокини
- ½ чаша вода (100 ml)
Подготовка
Приготвянето на този разхлабващ шейк е много просто, особено ако имате блендер. Първо обелете плодовете и ги накълцайте. След това просто сложете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато постигнете хомогенна консистенция.
Как да пием сок от смокиня и банан, за да отидем до тоалетната
Пийте тази напитка всяка вечер преди сън (В допълнение, бананът насърчава съня) и повтаряйте това лечение, докато чревният Ви транзит не бъде регулиран.
Сок от запек от ябълка и папая
Сред естествените лаксативи за запек този еликсир ще ви изненада, тъй като със сигурност ще ви даде незабавни резултати. Тялото не може да остане безразлично към тази комбинация: висок процент на фибри и доза папаин.
Ябълката винаги е имала репутация на здраве и е разумна, тъй като хранителните й вещества са полезни за тялото по много начини. Но защо е толкова добър за регулиране на чревния транзит?
- Поради високото съдържание на фибри, приблизително 4,4 грама на 100 плода (съдържащи се главно в кората му).
- За своите диуретични, противовъзпалителни и слабителни свойства.
Оттогава папаята е друг храносмилателен плод par excellence съдържа папаин (ензим), който подобрява храносмилането, като улеснява усвояването на храната (особено протеините). В допълнение, той осигурява 1 g фибри на всеки 100 g продукт и 90% вода.
Съставки
- 1 зелена ябълка
- 3 филийки зряла папая
- ½ чаша вода (100 ml)
- 1 чаена лъжичка мед (25 g)
Подготовка
Нарежете плодовете и ги добавете към чашата на блендера, заедно с останалите съставки. Разбъркайте, докато не видите бучки. Ако предпочитате, можете да добавите портокал към рецептата, като следвате следните указания: "Папая, ябълков и портокалов сок".
Ябълката е от онези плодове, чиято кожа благоприятства регулирането на чревния транзит, така че я измийте добре и пригответе сока, без да го премахвате.
Как да приемате сок от ябълка и папая при запек
Пийте чаша всеки ден на гладно или го интегрирайте със закуска. Пийте този сок в продължение на минимум две седмици или докато червата ви се регулира.
Сок с ленено семе при запек
Ако искате лек естествен детоксикатор, крушата е за вас. Този великолепен плод пречиства, хидратира и защитава храносмилателната ви система. За да постигнете тази цел, той ви предоставя:
- Изобилие от вода, фибри и антиоксиданти.
- 5,5 г фибри на 100 г плодове.
Що се отнася до лененото семе за борба със запека, неговите храносмилателни ензими регулират движението на червата и осигуряват 4 g фибри за всеки 100 g продукт. Ето защо, ако търсите детоксикиращи сокове за запек, ние предлагаме това ефективно слабително средство с почти незабавен ефект!