10 ХРАНИТЕЛНИ ЗАПОВЕДИ ЗА ПОГРИЖАВАНЕ НА ВАШАТА ВИЗИЯ

погрижаване

От офталмологичния център Carballiño искаме да споделим поредица диетични съвети за грижа за очите.

1. Яжте риба поне 2 пъти седмично.

2. Изберете мазна риба, когато е възможно.

3. Включете масла в диетата.

Четири. Приемайте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден.

5. Дайте приоритет на зелените, жълтите и червените плодове и зеленчуци.