10 хранителни съвета за тази карантина - National Geographic en Español
Снимка: Гети Имидж
Каним ви да изживеете карантината, поради новото огнище на коронавирус, по здравословен начин. Поради тази причина отидохме при диетолог, за да ни предостави най-добрите й препоръки за всички членове на семейството.
Ето 10 хранителни съвета за тази карантина:
1. Създайте менюто си: какво ще имате за закуска, обяд и вечеря. Това ще предотврати паническо пазаруване и разваляне на всичко в хладилника ви.
две. Направете вашия хранителен магазин онлайн веднага след като сте се нахранили и със списък в ръка. Ако купувате без списък и дори по-лошо, ако не сте яли, много вероятно е да включите нездравословни покупки.
Искате ли готварска книга за тази карантина? Можете да го намерите в тази връзка.
3. Ако имате деца, дозирайте количеството прием на захар и в крайна сметка не яжте лакомствата им.
4. Да сме у дома 24 часа в денонощието ни прави още по-заседнали. Поради тази причина е важно да отделяте поне 30 минути на ден за движение.