10 хранителни съвета за семейството; Списание Приятели

всеки човек

Добрата диета е сумата от добри навици, качеството и количеството на нашата храна; Накратко, добрата диета се определя от правилната диета. В този смисъл идеалната диета или препоръчителната диета е тази, която отговаря на определени характеристики:

  • Той трябва да съответства на възрастта, пола, размера на тялото, физическата активност и здравето на всеки човек.
  • Включете всички хранителни вещества, необходими за поддържане на здравето и насърчаване на растежа и развитието при децата.
  • Уверете се, че храната е подготвена хигиенично
  • Това отчита вкуса на човека, който е различен и според обичаите и обкръжението на всеки човек.

Накратко, правилната диета е като пъзел, чиито парченца са храна. Ако те са добре интегрирани, резултатите ще бъдат идеални и много полезен инструмент за правилно хранене е "Плочата за добро хранене" (NOM-043), създадена и проектирана от известни мексикански лекари и диетолози, която разглежда трите групи хранене.