10 храни за суха кожа Блог за здраве и красота

За борба със сухата кожа, Важно е подхранват тялото отвътре, носенето на Здравословна диета, какъв принос витамини и минерали, за поддържане на кожата в оптимално състояние.

Опознайте ги по-долу:

Вода

Водата помага да запазите своя хидратирана кожа и освобождава токсините от тялото и е от съществено значение за предотвратяването му от изсъхване; важно е да пиете поне два литра вода на ден.

Храни, богати на витамин А

Този витамин помага за изглаждане на сухата, лющеща се кожа, предотвратяват бръчките, и за възстановяване на кожата, повредена от външни агенти. Намира се в яйчен жълтък, синя риба и тъмнозелени, червени, жълти и оранжеви храни.

Храни, богати на витамин С

Витамин С поддържа здрава кожа и блестящ, хидратиран и без петна; освен че е необходимо за формирането на колаген Намира се в черния дроб, млечните продукти, цитрусовите плодове, чушките и ягодите

Храни, богати на витамин Е

Помага на кожата да запази естествените си овлажнители и укрепва защитата срещу ултравиолетовите лъчи; лекува рани и поддържа кожата в добро здраве, предпазвайки от свободни радикали. Той се съдържа в масло от пшенични зародиши, зехтин, слънчогледово олио, сусамово масло, ядки, семена, плодове като авокадо и манго, сушени плодове и зеленчуци, като спанак, манголд, аспержи, кресон, тиква и броколи.

---