10 храни за ядене, когато отидете в Snow News News в
В планината поради студа сте склонни да преяждате и да пиете по-малко. Резултатът? Че се чувстваме слаби и уморени, а също така рискуваме да се върнем вкъщи с няколко излишни килограма. Съвети, за да гарантираме, че поддържаме достатъчно енергия, без да наддаваме.
Почивка в планината има положителни ефекти върху тялото. Метаболизмът работи по-добре, защото отпуска и се отървава от стреса. Но много пъти бялата седмица заплашва да се превърне в атака в мащаба. При настинка обикновено ядете повече и пиете по-малко вода. Страхът да ни видиш с малко сила на пистата ни кара да ядем повече и се озоваваме на връщане с проблеми да закопчаме гащите си.
1.- Бял боб и бобови растения като цяло. Те са оптимален източник на растителни протеини, енергичен и много питателен. Бобовите растения са идеални за бори се със студа, защото те са богати на желязо.
2.- Шоколад. Това е отличен източник на цинк и селен, Много ценни минерали за здравето на организма. Те също са антиоксиданти и дават енергия. Но обърнете внимание на дозите, за да избегнете излишната захар и калории, това, което според тях е да консумирате част не повече от 20 грама шоколад с поне 70% какао.
3. - Карфиол. Зеленчуците съдържат много фибри, вещества, които помагат да се запазят атаките на глад, от друга страна, помага за добрия напредък на чревната редовност това далеч от дома е малко неясно.