10 храни за естествено отглеждане на брада и мустаци
Първо най-важното. Няма магически формули или чудодейни рецепти, които сами по себе си ще постигнат радикална промяна в окосмяването по лицето ви. Подобно на всичко добро, което се случва в тялото ви, насърчаването на правилния растеж на брадата или мустаците е комбинация от упражнения, хигиена, генетика и диета. Не можем да говорим изключително за храни за отглеждане на брада, когато се нуждаете и от подходяща физическа рутина и се грижите внимателно за кожата си.
Започването с начина на хранене обаче е добра стъпка. Не се обезсърчавайте. Това ще ви накара рано или късно да промените други неща в рутината си.
Основни съвети
Здравословният растеж на косата ни - подобно на мъжете - се дължи на доброто количество тестостерон в тялото ни. И така: нека вдигнем тегло, ядем много протеини (в допълнение към определени мазнини и въглехидрати) и минимизираме стреса.
В допълнение към този хормон, косата ни по лицето се контролира от производството на дихидротестостерон - или андростанолон или DHT -, както и от други фактори като консумацията на витамини и минерали. Което предполага балансирано хранене и наблюдение, което извършваме физически всеки ден. Неподвижното тяло не постига нищо, което очаквате в лицето си.
Храна за отглеждане на брада
Сега да. Обърнете внимание, следващият ви списък с магазини имам спешна нужда от това.
Орехи
От 2 ореха до 100 грама на ден ще получите дозата минерали (като селен), необходима за растежа на брадата ви. По-добре, ако ги ядете на половинки или с кожата; не надраскани или нарязани.
Яйца
Трябва ви протеин, за да отгледате брадата, която толкова обичате. Нито толкова много, защото може да има обратен ефект; но в яйцето е перфектно, тъй като те са придружени от биотин (витамин В8). От съществено значение за силна коса по цялото тяло.