10 храни, които укрепват косата ви
Млякото, киселото мляко и сиренето са богати на калций. Следователно те ще ви попречат да имате чуплива грива.
2. Ядки
Орехите, бадемите и семената помагат за предотвратяване на плешивост, тъй като съдържат големи количества витамин В и цинк. Превърнете ги в вашият най-добър съюзник за здрава и здрава коса !
3. Месо
Пилето и пуйката са с ниско съдържание на мазнини и добри източници на протеин за вашата коса.
4. Зеленчуци
Особено спанак. Зеленчуците са ключови елементи в оксигенацията на скалпа ви. Те спомагат за подобряване на кръвообращението и предотврати падането му.
5. Сьомга
От съществено значение е да ви дадем еластичност и стегнатост на вашата коса. Съдържа омега 3 и витамин В, така че ще ви даде и невероятен блясък.