10 храни, които НИКОГА не бива да ядете за вечеря El Diario NY

Знаете поговорката: яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк. Е, експертите стигнаха до заключението, че това е един от най-добрите начини за поддържайте здравословно тегло и живот.

които

Според различни специалисти по хранене, метаболизъм и наднормено тегло, това са 10-те храни, които никога, и това НИКОГА не е, трябва да ядете за вечеря, ако искате завидно здраве и подходящо тегло.

Ориз

Особено ако е бял ориз. Високото му количество нишесте и въглехидрати го прави една от най-лошите храни за вечеря, защото това е твърде много енергия, докато тялото ви е в покой в ​​продължение на няколко часа.

червено месо

червено месо съдържа тирозин, аминокиселина, която повишава нивата на адреналин. Това ще ви държи нащрек през нощта и може да причини безсъние. Запазете червеното месо за сутринта.

Сладки плодове

Твърде сладкият плод съдържа въглехидрати, които тялото не елиминира толкова лесно. Макар разбира се, когато подтикът натиска, винаги ще е по-добре да ядете плод за вечеря, отколкото торта.

Наденички

Колбаси и пушени меса те съдържат тирамин, вазоактивен агент, който стимулира производството на норепинефрин, вещество, което от своя страна увеличава нервните импулси. Тираминът може да причини мигрена поради способността му да стимулира мозъка.