10 храни, които не трябва да липсват в ежедневната диета; Онлайн HN

Живот и красота: Известно е, че добрата диета помага да се поддържа красотата и младостта на тялото и има такива, които никога не бива да липсват в ежедневната диета поради големите им ползи за здравето и високото съдържание на антиоксиданти, фибри и фотохимикали.

които

Сред тях най-важно е екстра върджин зехтинът, който може да се консумира суров в салати или за готвене на ястия, той премахва лошия холестерол и осигурява антиоксиданти.

Плодовете и зеленчуците трябва да се консумират ежедневно, богатството им на фибри позволява добро храносмилане, а също така е богато на витамини и минерали, които предпазват сърцето и предпазват от рак.

Доматът заслужава отделно споменаване, тъй като е зеленчук с много каротеноиди или ликопен, който помага за подмладяване и действа срещу рака

Червено вино, богато на полифеноли и ресвератрол, които повишават добрия холестерол и предпазват от някои видове рак.