10 GIF файлове, които представят мисленето за диетата

1.- Като защо "докосване" Или не мога да намеря по-добро нещо за правене Както обикновено, да не го изхвърля, от скука, да се възнаградя, да се отпусна, да се чувствам свободен, да се чувствам придружен, да се чувствам добре, да изглеждам добре, защо експертът казва така и т.н. и т.н. VS Наистина ли съм гладен? (физически) като когато усещам сигналите за глад в стомаха си и не използвам храна като азиатска.

файлове

две.- Избирам храни по броя на калориите, които имат (Имам списък със забранени храни) VS Ям всякакви храни, слушам тялото си и избирам храните, които най-много ми подхождат и ми харесва.

3.- Като без да се обръща внимание докато не се наситя (като разсеян, гледам телевизия, телефон, книга ...) VS Дегустация, аз напълно се наслаждавам на храната, докато не съм доволен (когато съм свързан/а с мен).

4.- Капачката се поставя от друга (диетата, готвачът, размерът на чинията, шведската маса ...) VS Горната част се определя от стомаха ми (мога да оставя храна в чинията, когато вече не ми трябва повече).

5.- Характеризирам се с твърдост, съвършенство, контрол, самоизискване ... "има само един правилен начин да го направя и аз трябва да го правя винаги добре" VS Избирам гъвкавост и разбиране "Уча се да откривам пътя си и имам нужда от практика".