10 емоционални клавиша, които ще ви помогнат да отслабнете - Снимка 2
Психологическият фактор играе основна роля, когато сме на диета. Днес предлагаме няколко съвета и насоки, които да имате предвид, така че загубата на тези излишни сантиметри да стане малко по-поносима „мисия“
Не се претегляйте всеки ден, по-добре е да го правите само веднъж седмично (същия ден и по едно и също време).
Запишете своите постижения и трудности в тетрадка, това ще ви накара да се ангажирате повече с целите си.