1 килограм мазнини по-малко на седмица диетата на; периодично гладуване; Идеално

Предвиждаме го: ако сте човек, свикнал да се храни в определено време, ще имате проблем с изпълнението му

Това е една от най-модерните практики по отношение на диетите. Герои като Никол Кидман, Бен Афлек или Бионсе вече са го изпълнили. Освен това с течение на времето се добавят изследователи, които разкриват общо подобрение в здравословното състояние на тези, които го извършват. Това е за „Постоянно гладуване“, модалност, която варира между периодите на хранене и въздържане. Как да го извършите без голям проблем? Предоставяме ви поредица съвети, които не бива да се пренебрегват.

диетата

Ти си заинтересован

Според ‘испански CNN’, този метод не се препоръчва за бременни жени и хора с медицински проблеми като хранителни разстройства или диабет. „Яденето на малко или никакви калории в различни дни е наказателно за много от онези, които вече имат сложна връзка с храната“, казва Саманта Хелър, диетолог и клиничен диетолог от NYU Langone Health в Ню Йорк. Друга призната диета е известна като 5: 2, която ви позволява да отслабнете само с два дни усилия.

Става въпрос за ограничаване на храната във времето. Той препоръчва консумацията на калории в диапазон от 3 до 12 часа на ден. Трябва да се отбележи, че ще бъде по-трудно да се носи от тези хора, които не са свикнали да пропускат хранене през деня. Диетологът Кристен Смит препоръчва да се избере режим на поддръжка, който най-добре отговаря на начина на живот, здравна история и умствена способност на всеки човек да пости. Практика, която помита знаменитости като 16: 8.