053 Как да отслабнем с растителна диета, с Dr.
Разговор, в който д-р Маурисио Гонсалес споделя с нас научни данни, които рядко се споделят извън кръга на науката и медицината за това как растителната диета може да ви помогне да отслабнете или дори да наддадете по здравословен начин. Също така споделям грешките, които съм допуснал в навиците си, и говорим за това как обичаите, наследени от нашата латиноамериканска култура, ни влияят от деца, създавайки затлъстяване, диабет тип 2 и много други заболявания, които можем да избегнем, като се образоваме и научим да се хранят здравословно, състрадателно и интелигентно.
Поканени:
Д-р Маурисио Гонсалес
Вътрешен лекар резидент в Метрополитън център, Ню Йорк медицински колеж Автор, изследовател и международен лектор. Създател на VeggiePower Medical Immersion. Той е запален по общественото здраве и особено по отношение на въздействието на веганското (или растително) хранене върху здравето на латиноамериканците в САЩ и Латинска Америка.
Да ядеш много означава ли да си добре нахранена?
Как лошите навици започват в детството, когато ни учат да се храним, докато не се пръснем.
Какъв е моделът на ВСИЧКИ пристрастявания, включително храна и как да се прекъсне. (Trigger-Routine-Reward).
Кои са храните, които ви карат да се чувствате доволни от по-малко калории и защо?
Защо хората трябва да ядат повече фибри?
Какви са 3-те награди от яденето на фибри?
Защо храните с високо съдържание на фибри отнемат глада ни?
Какво се предлага в "опаковката" на животински протеин и какво се предлага в "опаковката" на растителен протеин?
Как да намалите размера на мастните клетки и да предотвратите заболявания или дори да ги обърнете с диетата си?