-.- Зърно -.-

-.-Зърно-.-

Публикувано от Admin в четвъртък, 08 декември 2016 г. 5:48 ч

Пълнозърнестите храни не са толкова известни, колкото другите видове здравословни храни, но истината е, че те осигуряват много хранителни вещества, витамини и фибри.

Тук представяме преброяване с 12-те пълнозърнести храни, които трябва да включите в диетата си. Защо? Прочетете какво допринасят за тялото ви:

1. Амарант: Това зърно съдържа голямо количество калций, много желязо, магнезий, фосфор и калий, освен че е едно от малкото зърна, които имат витамин С и аминокиселината лизин.
Смесете тази сготвена храна, когато правите хляб, салати и супи.
От друга страна, зърното му е без глутен, което го прави идеална храна за целиакии и има добър баланс на незаменими аминокиселини, с високи нива на лизин, незаменима аминокиселина за нашето тяло и която можем да получим само чрез храна.

Изток, Япония: Юфка Соба.

Америка: Палачинки.

Бретан: Папили (groux), Poulouds (ньоки, сварени в мляко, сладки или солени) Крепс, Galettes, Far Breton (торта/фланелка), Hydromiel, Бира, мед.

Италия: Тестени изделия (пицокери).

Индия: Чапатис. Индийски и пакистански хляб, използван като лъжица, за улов на храна или за придружаване на супи.

Не пийте в излишък, уморява тялото, изчерпва енергията.

Полезно: Умора, зима. Ревматична болка, застой на кръв и енергия, липса на жажда, забавен пулс, бял език, студени крайници, настинки без температура. Пролапс на органи, хронична диария, световъртеж поради липса на енергия, тежест в краката, умора. Укрепване на диетите.

Насърчава изкачването и противодейства на патологичното спускане.

Възглавници, пълнени с елда, за алергия към пера, цветен прашец, прах. Те се адаптират към теглото и формата на главата, помага за почивка.