Зонова диета 3 килограма за 11 дни

Здравейте на всички от форума.
Исках да споделя с всички вас диетата, която правя от 13 октомври и съм свалила 3 ​​килограма.
Това е много здравословна диета, която се основава на не яденето на храни с много висок гликемичен индекс. Можете да ядете почти всичко и също така премахва безпокойството, което другите диети ви дават да ядете сладко. Отне ми малко да го разбера, но тогава е лесно да го следвам и че един ден не съм го приел строго.
Във всяко хранене трябва да приемате бавно усвояване на Hc, протеини и мазнини. Приготвят се 5 хранения и ако вечерята е била твърде рано, можете да закусите преди лягане.

Висок гликемичен

Проблеми, причинени от храни с висок гликемичен индекс:

Зонова диета:
Състои се от това да се научим да балансираме въглехидратите, протеините и мазнините във всяко хранене, в съотношение съответно 40%, 30% и 30%.
Поглъщайки повече въглехидрати, отколкото протеини, тялото ни използва излишните мазнини, за да ги трансформира в ежедневна енергия, като довежда метаболизма до баланс, който ни помага да поддържаме тънко тяло.
Менюто в La Zona е строго индивидуално, количеството храна се основава на вашето тегло, процент телесни мазнини и физическа активност. Препоръчително е да ядете пет пъти на ден, две от които трябва да са леки и не трябва да оставяте повече от 4 часа, без да ядете, в противен случай се задейства нивото на инсулин и нивата на кръвната захар се променят.