Знайте захарта, която добавяте към диетата, когато ядете някои храни

Знаем, че захарта се крие в много храни, които ядем всеки ден и следователно, когато идентифицираме излишъци или намаляваме присъствието им в диетата, задачата е наистина сложна. Поради тази причина днес ние ви помагаме да разберете захарта, която добавяте към диетата си, когато ядете някои храни, чести при разнообразна диета.

знайте

Тук ще ви покажем колко захар добавяте към диетата си, когато ядете храни като следните:

  • 2 чаени лъжички плодово сладко = 5 грама захар.
  • 1 чаша замразено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини = 27 грама захар.
  • 30 грама люспи от зърнени трици = 6 грама захар.
  • 1 чаша обикновено кисело мляко = 17 грама захар.
  • 1/8 от пица със сирене с диаметър 30 ​​см = 3 грама захар.
  • 1 среден кроасан = 7 грама захар.
  • 1 супена лъжица доматен сос = 3,5 грама захар
  • 1 наденица или хот-дог в кок = 2,5 грама захар.