Знайте основния си метаболизъм
В предишни публикации говорихме за важността на базален метаболизъм, когато става въпрос за постигане на калориен дефицит, за отслабване и изгаряне на мазнини.
Днес ви разказваме малко повече за някои от факторите, от които зависи, както и как можете да изчислите основния си метаболизъм, за да знаете вашите калориен дефицит.
Както вече обсъждахме, основният метаболизъм се отнася до количеството на енергия, която тялото ви използва през нормален ден или какво е същото, количеството калории, от които тялото ви се нуждае за ежедневните си жизнени функции.
Базален метаболизъм, покрива 70% приблизително от общите изгорени калории през деня, откъдето идва и значението на тяхното увеличаване чрез упражнения за хората, търсещи загуба на тегло.