Знайте 5 ползи от яденето на яйца

За яйцата се казват много неща: че холестеролът се повишава, че яденето прекалено много засяга черния дроб ... но като част от балансираната диета, ползите от него са повече, отколкото си представяте. Открийте с Knorr кои са основните.

яденето

1. Съдържа протеини с висока биологична стойност: яйцето осигурява 9 незаменими аминокиселини, които са тези, които тялото ни използва най-добре и съдържа повече от 10 процента от препоръчителните дневни протеини.

две. Осигурете ненаситени мастни киселини на вашата диета: основната е олеиновата мастна киселина (същата, съдържаща се в зехтина), която повишава добрия холестерол.

3. Всяко яйце, което ядете, осигурява само 75 калории: това го прави препоръчителен при диети за отслабване, тъй като осигурява същите калории като средния плод и замества месото като източник на протеин с по-малко мазнини.