Знаете ли диетата на кръвната група - По-добре със здравето

Забелязали ли сте, че някои хора могат да ядат разнообразни храни без проблеми, докато други страдат от газове, подуване на корема и лошо храносмилане? Според натуропата Питър Дж. Д’Адамо, причината е, че хората смилат храната по различен начин, в зависимост от тяхната кръвна група. Разберете по-долу диетата на кръвната група, към която принадлежите.

Какво представлява диетата на кръвната група?

Диетата на кръвната група се основава на избора на храна според кръвната група на човека, който ги консумира: A, B, AB и O. D’Adamo заявява, че храните, които ядете, реагират химически с вашата кръвна група.

Според натуропата, ако спазвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефективно. Ще отслабнете, ще имате повече енергия и ще помогнете за предотвратяването на голям брой заболявания. Е важно е да запомните, че тази диета няма научна валидност.

Внимание: Не започвайте каквато и да е диета, нито правете промени в диетата си или в нормалните си физически практики, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Диета и упражнения според диетата на кръвната група

Диета за кръвна група О

Това е най-старата и основна кръвна група. Храносмилателната система на хората с тази кръвна група е най-здравата и следователно от всички групи те са тези, които могат най-ефективно да смилат месото.. Те не могат да усвоят правилно продукти, съдържащи глутен, и не понасят диетични и екологични адаптации. Те реагират по-добре на стрес с енергична физическа активност и се чувстват добре след енергични тренировки.

Правила общ

Избягвайте стимуланти и физиологично стресиращи вещества като кофеин, хапчета за отслабване, алкохол, цигари и др.
Премахнете всички тези преработени храни или нездравословна храна, изкуствени подсладители, транс-мазнини и всякакви храни с химически съставки.
Потърсете пресни, непреработени храни, като избирате органични храни, когато е възможно.
Яжте много морски водорасли (хиджи, вакаме, араме, дулсе, нори, комбу), тъй като те са идеалният начин да имате йодни добавки. Освен това те са пълни с други хранителни ползи.
Яжте повече протеини. Яжте постно месо, птици и риба. Избягвайте преработените въглехидрати (хляб и тестени изделия), рафинирана захар, млечни продукти, зърнени храни (предимно царевица и пшеница), за да отслабнете и да имате ефективен метаболизъм.

Ако имате алергии, избягвайте често срещани алергени като пшеница и млечни продукти.
Яжте шест малки хранения на ден вместо три.

Упражнение

Вземете интензивни упражнения.
Упражнявайте първото нещо сутрин, за да направите останалата част от деня по-спокойна и ефективно при отстраняване на неизправности.
Комбинирайте тренировки с тежести и кардио.
Вземете 30 до 45 минути аеробни упражнения, поне четири пъти седмично.
Намалете обема на тренировката след четири до шест седмици, за да избегнете претрениране.
Липсата на упражнения може да причини депресия или промени в настроението.

Кръвна група А диета

Крехка храносмилателна система, непоносима към животински протеини и лактоза. Вегетарианска класика, толерантна към диетичните и екологични адаптации. Отговорете по-добре на стрес с успокояващо действие.

Общи правила

Изберете добри въглехидрати. Пълнозърнестите храни са най-добрите.
Хавайската спирулина, соеви продукти, водорасли, яйца, ядки и боб са най-добрите протеинови варианти.
Изберете диета, богата на фибри, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
Яжте повече тъмнозелени, жълти, оранжеви и червени зеленчуци и плодове.
Пийте вода, за да утолите жаждата си. Избягвайте сладките напитки, включително 100% плодови сокове, мляко (включително ароматизирано), подсладени чайове. Можете да изпиете чаша или две плодов сок, но само ако е прясно изцеден.