Знаете ли, че шам-фъстъците са храни, изгарящи мазнини Slow Fire

изгарящи

През лятото сме склонни да кълваме по преувеличен начин. Вечерите след часове и безкрайните мезета ни карат да поемем няколко излишни килограма в даден момент, когато искаме да покажем фигурата си.

Според Американски производители на шам фъстък (APG), шам-фъстъците са много здравословни елементи и изгарят мазнините, така че можем да ги включим в обичайните ни закуски.

1. Помага за намаляване на индекса на телесна маса

Научно проучване показва, че редовната консумация на контролирани порции шам фъстък като закуска може да понижи индекса на телесна маса при нискокалорични диети.

2. Черупката на шам фъстък помага да се намалят общите приети калории

Има още изследвания, които обясняват неговите ползи. В този случай в черупката, тъй като изследването, проведено от Хонселман, потвърждава хипотезата за факта, че черупката на шам-фъстъците допринася за намаляване на калорийния прием.

3. Повишава чувството за ситост

Научни доказателства потвърждават, че всички ядки ви помагат да се чувствате сити, потискат глада и намаляват нуждата от преяждане поради съдържанието на фибри.

4. Съдържа по-малко килокалории, повече фибри и растителни протеини на порция

Порция шам фъстък, тоест около 49 единици, съдържа 164 килокалории, 2,9 грама фибри и 5,9 протеини. Винаги без преувеличение консумацията му е отлична.

5. Ядките помагат за намаляване на риска от затлъстяване