Знаете ли, че идеалната закуска има 3 съставки; Да бъде красива
Въпреки че сте го чували хиляди пъти, закуската е най-важното хранене за деня. Това е първото нещо, което ядете след ставане, така че ви зарежда с енергия, за да започнете ден.
Но може би най-големият въпрос е дали ще закуся правилно?
Вероятно смятате, че балансираната закуска се състои от сок и зърнени храни с мляко, но това е сериозна грешка, особено ако е пакетиран сок и зърнени храни в кутия. Тези храни съдържат много захар, така че вместо да ви дадат енергия, те ви изваждат и така започвате деня си уморен и летаргичен.
А какво ще кажете за хляб, бисквитки, кексчета и кроасани? По принцип същото, както ви казахме преди: високото съдържание на мазнини, вместо да ви дава енергия, ви причинява обратен ефект.
Какво съдържа идеалната закуска?
Д-р Моник Тело публикува в здравния блог на Харвардския университет какво съдържа нейната идеална закуска и ще бъдете изненадани от отговора й.