Знаете ли, че бананът може да бъде вашият съюзник за отслабване; На колела

бананът

Бананът осигурява 70 калории на 100 грама, но обеленият банан тежи приблизително 80 грама, което би допринесло между 50 и 60 калории всяка (със среден среден размер).

Не само тогава той ни осигурява същите калории като почти всеки друг плод, но и поради високия си състав на фибри, той произвежда по-голям засищащ ефект от другите плодове или зърнени култури.

Но има още повече: високото му съдържание на пектин допринася за контрола на грелин, хормон, участващ в повишаване на апетита, и този на лептин, друг хормон, който комуникира с мозъка ни, когато вече сме сити, помагайки за постигане на състояние на ситост и увеличаване на енергийните разходи.