Знаете ли амарант? Пет рецепти, за да го добавите към вашата диета
Знаете ли амарант? Това е псевдозърно, подобно на киноата, защото въпреки че е зърнена култура, тя има определен състав, много подобен на бобовите растения. Това е съставка с голяма хранителна стойност и с много предимства, поради което ви оставяме пет рецепти, за да го добавите към диетата.
Прости рецепти с амарант
За да можем да включим тази нова съставка в диетата без големи усложнения и да се насладим на нея високо съдържание на протеини и богатството му през добри мазнини, Предлагаме ви да опитате някоя от следните препарати:
- Банан с амарант и орехи: тази рецепта от нашите колеги от Vitónica México е идеална за здравословен десерт, пълен с калий, магнезий, фибри, добри мазнини и растителен протеин. Също така, може да бъде подготвен за няколко минути.
- Шоколадово, бананово и амарантово смути: за добро и лесно хранене или закуска след тренировка което се решава само чрез завъртане на пасатора, можем да приготвим този шейк, пълен с антиоксиданти, калций, калий и качествени протеини, които едновременно задоволяват и подхранват.
- Горещи торти или палачинки с амарант и овесени ядки: ако търсите идеи, които да променят вашите закуски Ето една много питателна алтернатива, тъй като тези палачинки се правят лесно и освен това предлагат качествени протеини, фибри, добри мазнини, калций, калий, магнезий и витамини от група В.