Знаете колко километра трябва да изминете, за да загубите килограм UNAM Global
След празниците и няколко излишни килограма си мислим „Искам да отслабна“, „Ще ходя да тичам всеки ден“, „Не отивам да вечерям или ако гладувам, със сигурност ще го постигна“. Ние също така мислим, че сме ширококостени или много мускулести. Всичко това може да доведе до голямо объркване и понякога нанасяме повече щети на телата си.
Реалността е, че отслабването не е толкова просто, само един килограм представлява 7 хиляди килокалории и ако правим един час интензивни упражнения (танци, бягане или друга дейност), ще загубим само 300 до 500 калории, в зависимост от състоянието на всеки организъм, пол, възраст и дори храна. Така че нека си представим колко би трябвало да тичаме, за да свалим три, четири или дори пет килограма, които много от нас качват по време на празниците?
В тази връзка Ана Лилия Родригес Вентура, професор в Медицинския факултет, заяви, че наднорменото тегло и затлъстяването са хронично заболяване, което води до излишък на токсични мазнини за нашето тяло и че това ще ни донесе и много заболявания.
Всъщност на белодробно ниво може да има астма и на стомашно-чревно ниво, мастен черен дроб, в допълнение към диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.
Родригес Вентура забеляза, че не е толкова лесно да свалите тези килограми, не се постига за една нощ и не е добра идея да гладуваме, без да вечеряме или да ядем малко и да правим много упражнения, тези лоши навици са контрапродуктивни и понякога дори да ни накара да останем с наднормено тегло.