Знаете какво правим в Tento, за да улесним вашия здравословен избор ComoconTento
Търсите бърз, лесен и здравословен избор? В този пост имате отговор. За начало нека прегледаме теорията, която никога не можем да забравим. Ще изберем здравословен обяд или вечеря, ако:
- Ние се различаваме според седмичните диетични препоръки.
- Избираме правилната дажба. За диети от приблизително 2000 kcal, обядът и вечерята се състоят от порция зеленчуци, порция млечни и порция протеин. За друг калориен прием е показано да се следва метода на плочата .
- Балансираме при следващото хранене и през цялата седмица порциите зеленчуци, млечни продукти и протеини, които са били непълни.
Теорията е ясна ... Как да използваме инструментите, които ви предоставяме?
Менюта от понеделник до петък
Ние ви насочваме да изберете първи и втори по балансиран начин.
Търсите ли меню с ястията, които осигуряват по-малко мазнини?
Търсите ли меню без месо или риба?
Търсите ли меню с ястията, които осигуряват повече въглехидрати?
100% гъвкави менюта
Вие сте този, който избира първия и втория курс.
Хранителните таблици на Tento
Искате ли да изберете, знаейки калоричните и хранителни стойности на всички наши ястия?
Ястия, подредени по калориен прием.
Във всички предложени менюта използваните ястия са подбрани така, че да избегнете прекалено голяма консумация на мазнини, наситени мазнини и сол.