Знаете какъв трябва да бъде размерът на порциите, за да отслабнете. Тук ви казваме

Много диетолози ни съветват да ядем определено количество грамове различни храни, но без кантар този проблем може да бъде малко труден за решаване.

какъв

По тази причина ще ви кажа по-долу какъв трябва да бъде размерът на месото, за да отслабнете и, също така, акомпаниментите му.

Ако порциите са достатъчни, можете да поддържате или отслабвате

Всички знаем, че в чиния с храна зеленчуците са тези, които трябва да заемат голяма част от нея и че трябва да ядете повече протеини и намаляване на приема на въглехидрати.

Диетолозите съветват също да ядете бяла или синя риба 3 пъти седмично и да не надвишавате 25g захар на ден.

Проблемът обаче е, че те не казват коя е подходящата част и освен това не преминаваме от едната страна към другата с кантар под мишница.

По тази причина британският вестник Daily Mail публикува статия, в която се казва, че е най-добре да използвате ръцете си, за да знаете измерването на размера на месото и други храни.