Значение на витамин D за нашите мускули
The витамин D Той е основен микроелемент, тъй като оптималните нива на този витамин са пряко свързани с поддържането на нашите органи и с множество основни функции в тялото ни, които са жизненоважни за костите ни и се препоръчват по време на бременност.
Ако говорим за нашите мускули, витамин D ще играе ключова роля, много по-голяма, отколкото си мислим.
Параметри, които влияят върху ефикасността на витамин D
Ефикасността на добавките с витамин D зависи от различни параметри, всичко това трябва да се има предвид в интервенционните протоколи и при тълкуване на резултатите. Тези параметри са:
- The характеристики на субектите (пол, възраст, стил и качество на живот, генетични полиморфизми, етническа принадлежност).
- The изходно състояние витамин D.
- The период на лечение с витамин D.
- The форма витамин D (вид прием).
- The доза на използвания витамин D.
Ето защо първо е необходимо да се има предвид, че план за лечение с витамин D за подобряване на здравето на мускулите ще бъде по-ефективен, ако е индивидуализиран.
Витамин D намалява с възрастта
Стойностите на витамин D намаляват с увеличаване на възрастта и дефицитът на витамин D е често срещан сред възрастните хора.
Едновременно със стареенето, физическата функция намалява, особено мускулна функция, прогресивно водещо до саркопения (дегенеративна загуба на мускулна маса и сила поради стареене или заседнал начин на живот), а няколко проучвания показват връзка между витамин D и тези симптоми.
Един от най-силните аргументи, свързващи витамин D с мускулния метаболизъм и функция, е наличието на рецептор за витамин D в тази тъкан, чиято експресия намалява с напредването на възрастта.
Защо витамин D е жизненоважен за нашите мускули
Стойността на витамин D в мускулното здраве е широко проучена, като неотдавнашните прегледи показват неговата роля в мускулното здраве. функция на скелетните мускули.
Допълването с витамин D се подобрява качество на мускулите и морфология на типа влакна, показващо целенасочено действие на витамин D върху ремоделиране на скелетните мускули.