Златни правила за спазване на здравословна диета на високо ниво
87% от хората, които започват диета, защото са с наднормено тегло, я изоставят. Създателят на програмата Dukan обяснява как да се постигнат редуктивните цели.
Тази история звучи ли ви познато? Това е началото на годината и
целта е по-силна от всякога. Вие сте решили и сте наели най-добрите
пакет във фитнеса, седмична сесия с диетолога и до
добавка, диета, която със сигурност ще бъде ключът към отслабването. Без
Два месеца по-късно обаче: нито фитнес, нито диета, нито излишни килограми ... всичко
напротив.
Ние ви препоръчваме
За никого не е тайна, че наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в зло
световно ниво. Същата световна здравна организация
(СЗО) обяснява, че това заболяване отнема живота на 2,8 милиона души годишно,
поради емоционални, метаболитни и ендокринно-хормонални причини.
В
Мексико Ситуацията е тревожна, показват данните от Националното проучване на
Здраве и хранене (Ensanut), процентът на възрастните жени - над 20
години- с проблеми с наднорменото тегло, е в 73% от този сектор.
Въпреки че процентите са по-ниски при мъжете, цифрите все още са страшни,
добре 69,4% от мъжете над двадесет имат това
неприятности.
Диети, непостижимата цел
Грижата за нашето здраве, контролът върху калориен прием ежедневна реализация
на физическа активност и консумацията на храна
органични са станали мода
скрит, мнозина обаче са принудени да изследват това
нов начин на живот, но малцина в крайна сметка го възприемат. Диети
са част от този безкраен цикъл.
Пиер Дюкан, специалист по хранително поведение
и хранително превъзпитание, гарантира, че 87% от хората, които започват a
диета, не я довършват! Те напускат
проектират в ранните етапи, защото не виждат бързи резултати. Защо?
„The глад Y.
възстановяването на теглото е един от основните минуси, когато говорим за
диети, повечето се основават на минимален прием на калории, което води до глад и недоволство, че в дългосрочен план
принуждава пациента да яде храна сам, обръщайки резултата:
Вместо да свалят килограми, те могат да си ги върнат ”, казва
експерт.
Според специалиста, възстановяваме теглото си, когато ние
Подлагаме се на ограничена диета е много често, защото тялото е
физиологично подходящ за това, "на
мазнините бяха начинът за оцеляване за околната среда, беше необходимо да я има.
Днес мазнините се превърнаха във враг за рутината ".
Но не всичко трябва да е катастрофално, специалистът
Със сигурност има съвети, които могат да ви помогнат да не си възвърнете мазнините и да постигнете идеалното тегло чрез идеалната диета. Ето съветите, които експертът ни дава преди,
по време и след диета.
Преди
да се подложите на диета, вземете предвид ...
►The