Златни правила за добра диета по време на бременност - Virgen del Alcazár
Покана за обикновеното общо събрание
„Спасете живота: измийте си ръцете“
Диетата по време на бременност трябва да бъде балансирана, разнообразна и здравословна, за да отговаря на нуждите на жената и плода и да гарантира, че бременността се развива в оптимални условия. Трябва да се има предвид, че бременността е специално състояние на жените и изисква достатъчно количество протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и микроелементи.
The протеин Те са тези, които ще изпълняват строителната и ремонтната функция: те са "тухлите", които позволяват образуването на тъкани, тъй като те се намесват в растежа и развитието на плода, във формирането на резервните тъкани на жената за раждане и кърмене и допринасят за увеличаване на размера на гърдите, матката и обема на кръвта. Предвид функционалното значение на протеините е необходимо те да бъдат избрани с добра биологична стойност. Тоест, когато избираме месо, риба или яйца, трябва да гарантираме, че те са качествени и с ниско съдържание на мазнини.
The мазнини Те са източник на енергия и са необходими за формирането на клетъчната структура, за възстановителната функция на някои хормони и като средство за витамини и хранителни вещества.