Зимно хранене при бременност
Защитете се от студа, яжте правилно
Грипът е заболяване, което се проявява в по-голяма степен през зимния сезон и е по-сериозно по време на бременност, тъй като увеличава риска от пневмония и усложнения като аборт или преждевременно раждане.
Бременната жена трябва да се грижи за себе си по много начини. Един от тях, тяхната диета, осигуряване на адекватно тегло и избягване на анемия и други хранителни дефицити. Препоръчително е да си почивате правилно, да не изпълнявате тежки задачи или да въздействате на спортни дейности.
Не пийте алкохол или тютюн и се грижете за емоционалното си здраве.
Като общо правило, по време на бременност трябва да избягвате приема на каквито и да било лекарства, било то фармакологични, хомеопатични или естествени, орални или локални, без първо да сте получили съответното лекарско предписание. Много от тях могат да бъдат вредни за плода, тъй като повечето преминават през плацентата, което може да навреди на развитието на плода. Етапът, най-чувствителен към действието на лекарствата, е първият триместър.
-
Гимнастика за бременни жени, йога, стречинг повече в тази връзка
-
Препоръчително е да не се самолекувате без предварителна консултация. Например, не поглъщайте: антибиотици, нестероидни противовъзпалителни лекарства, кортикостероиди, антикоагуланти в кръвта, антиконвулсанти, антидепресанти, антихистамини и анти-деконгестанти.
Съществуват домашни лекарства и са най-препоръчителните по време на бременност, за да се избегнат неудобства във връзка с ефекта им върху плода. Ние разглеждаме в рамките на това: адекватна хидратация, парна терапия, мед и лимон, адекватно хранене като пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, почивка в необходимите часове, хранителни добавки и пренатални витамини, натурален изцеден портокалов сок.
Също така е важно да се избягват екстремни температури, както студени, така и горещи, така че въпреки че е добре да излизате на разходка, трябва да се избягва, когато температурите са екстремни.
Трябва да се отбележи, че бременната жена трябва да бъде имунизирана срещу грипни или грипни вируси и усилвател на антитетануса, който сега е включен в тройната ацелуларна бактерия или DPTa (препоръчва се от 20 седмица).
Връзка Министерство на здравеопазването на ваксините
И накрая, The Диетологът д-р Марсела Скоти MN 99.065 обяснява кои са здравословните храни, които да купувате, за да бъдат силни по време на бременност.