Зимни спортове, чиято активност в снега изгаря най-много калории Kinacu Sports - Списание
Практиката на алпийски ски или сноуборд може да ни помогне да намалим излишъка на Коледа
Имали ли сте сметка за семейни обяди и вечери тази Коледа? Дрехите ви се чувстват по-стегнати? Спокойно @, не сте сами @, това, което се случва с вас, има решение и от Кинаку можем да ви помогнем. Записвате ли се за януарското „спускане“?
Планината с фитнес
По същия начин морето и плувният басейн стават алтернативни места през лятото за физически упражнения; През тези зимни месеци, дори да сменим местата за отдих, можем да продължим да практикуваме спортове на открито. The ски курорти, със своите зимни дейности те могат да служат като импровизирана фитнес зала за поддържане на форма и всичко това, без да се налага да стъпвате във фитнеса.
На планината със ски, същото се случва и с калъфите за парфюми с мляко за тяло, за нас е невъзможно да мислим за тях отделно. За щастие в днешно време, за да прекараме няколко дни в планината, не е нужно да харесваме спускащите се снежни склонове; на широка гама от спортно свободно време в ски курортите, Проектиран е така, че единственото нещо, от което се нуждаем през тези дни ... е повече часове.
Вече търсим да правим туристически пътеки на снегоходки, сноуборд скокове или ски бягане, преди да отидем на пистите трябва да изпълним упражнения за загряване и разтягане. Подгряването преди всяко интензивно упражнение в снега ще ни помогне да насърчим притока на кръв и да разхлабим мускулите; по този начин ще избегнем наранявания на фибри и сухожилия които могат да развалят изхода към планината.
Какви ползи имаме от тренировките с лед и сняг?
Зимните спортове могат да ни помогнат да предотвратим депресивни състояния, облекчаване на стреса, подобряване на имунната система, укрепване на мускулите или подобряване на сърдечната функция. От друга страна, тялото ни с ниски температури, увеличава консумацията на енергия за да поддържаме нашата базална температура стабилна; така че просто като сме навън през тези зимни месеци, тялото ни ще изгори повече калории, отколкото през по-топлите дни
Кралете и кралиците на зимните спортове
Както току-що споменахме, различните дейности, които можем да практикуваме в снега, могат да ни помогнат да изгорим повече калории и по този начин да пристигнем с домашните, изпълнени при хубаво време. От Кинаку преглеждаме практикувани зимни спортове, които изгарят най-много калории на час. Отиваме ли в планината?
Ски
Той ли е Крал на планинския спорт. Неговата практика е известна на всички нас, тя се състои от плъзнете се през снега, като използвате две дъски, прикрепени към подметката на ботушите (ски). Три са вариантите на тази зимна спортна дейност:
Алпийски ски
Това е най-практикуваната модалност в света и най-старата. Той получава името си, за да започне да се практикува в Алпите. Този аспект на карането на ски е роден от необходимостта да се пътува до страни, където снегът отне няколко месеца, за да се стопи.
Алпийските ски са спускане на ски по снежни склонове. За да се занимаваме с този спорт, ще използваме подкрепата на обятия за полюсите и, разбира се, мускули на долната част на тялото за боравене със ски (кореми, ханш, подколенни сухожилия, глутеуси, прасци и четворки)
Въпреки че това винаги ще зависи от трудността на изпълнението, но средно с тази модалност ще изгаряме между тях 350 и 600 калории на час, което би било еквивалентно на час аеробика или друго колективно занимание, което правехме във фитнеса