Животът без диета никога не е възможен - La Nueva España

Треньорът по хранене Габриела Уриарте дава ключовете за това как да водим здравословен живот, без да се налага да следваме строг режим

Споделете статията

Лятото идва, а с него и психозата да имаш перфектно тяло. Фитнес залите и всякакви специалисти по диети си пълнят джобовете благодарение на обсебеността на обществото да направи бикините да изглеждат като ръкавица. Но са лечения за отслабване с име и фамилия идеалът за получаване на здравословна цел?

възможен

Според диетолог и диетолог Габриела Уриарте, можете да живеете без диета цял живот. В първия си том, „Без диета завинаги“, Той съдържа поредица от концепции, чрез които представя на масата проблемите на 21-ви век по отношение на храната, а също и поредица от съвети за здравословен живот, които могат да бъдат адаптирани към всички видове хора. Ключът? Яжте това, което винаги се е яло.

Uriarte част от термина 'обезогенна среда' за да разгърнете препоръките си. "Това е всичко, което прави или манипулира избора ни на храна. В нашия модерна среда на живот ще бъде от стрес хронична нискостепенна, която засяга всички нас в по-голяма или по-малка степен и може да доведе до емоционално хранене, преминавайки през a супер изложба и супер оферта на хипер-вкусни и ултрапреработени храни, дори работата, която имаме. В момента повечето не са физически, а са седнали, което ни води до това заседнал начин на живот. Всичко това в крайна сметка моделира пътя към наднорменото тегло, ако се оставим. Околната среда ни прави дебели ", казва той.

Uriarte: „Най-хубавото е да не мислим за режим на диета“./Видео: Miriam Cos

The натиск на култ на тялото Той се превърна в дамоклов меч, който кара обществото да се вманиачава в отслабването, нещо, което изобщо не помага. „Най-голямата грешка, която се допуска при започване на режим е поставете дата на изтичане. Ако го направим, това вече означава, че ще го напуснем в даден момент. Ако случаят е такъв, обикновено това не върви с образованието за храна и ще се върнем към старите навици ", уточнява" треньорът ", който също подчертава, че" друга грешка е диета, търсеща резултати след седмица. Естествено и добре направено, те трябва да са по-бавни, защото включват учене ".