ЖИВЕТЕ ПОВЕЧЕ И ПО-ДОБРО НИСКИ 6 КИЛОСА С КАРТОФЕНАТА ДИЕТА

ДОЛНИ 6 КИЛОСА С КАРТОФЕННАТА ДИЕТА

живете

Тази диета, ако ми се стори чудесна, непременно я правя. Това е лесно и евтино.
Диетата се състои от приготвяне и пиене на смути на основата на картофи преди хранене.

ШЕЙК ПОДГОТОВКА
-Настържете 3 картофа, прецедете сока им и го оставете да почине в чаша за 15 до 20 минути, това ще понижи нишестето до дъното на чашата.
-От получения сок (без използване на нишестето) ще се използват 3 супени лъжици, смесени с шепа ягоди или малини (или друг не особено сладък плод като зелена ябълка или папая) и диетично кисело мляко от ягода.
-Горното се разбива в блендера и може да се добави лед.

ЗАКУСКА:
- 1 чаша картофено смути (вземете 15 до 20 минути преди да ядете останалото)
- 1/2 италиански хляб с леко крема сирене, а другата половина с неподсладено сладко. (можете да използвате и 3/4 от 1 маракета)

СРЕДЕНО
- 1 чаша картофен чипс (2 големи картофа)
- 1 Лека напитка
ЗАБЕЛЕЖКА: Картофени чипове. Те са печени картофи. Картофите се надраскват с най-широката част на рендето, поставят се във фурната за 10 минути на максимална температура.
Напитката кола е, защото има кофеин и ще ни държи по-бдителни.

СЪБИРАНЕ ПРЕДИ Обяд
-Шейк 15 до 20 минути преди обяд