Жените от страх да правят упражнения за културизъм
Абонирайте се за Vitónica
Четейки някои коментари в други публикации в този блог, видях, че проблемът с страх от някои жени да правят упражнения за културизъм.
Въпреки че темата вече е разгледана във Vitónica (по-долу поставих няколко връзки), исках да допринеса за визията си защо грешка е, че някои жени не искат да правят упражнения за културизъм. Ето ни.
Фалшив мит или проблем с ролята
Или защото във фитнес залите обикновено има голям брой мъже в зоната на машината и тежестите (което може да създаде неудобство на жените), или защото упражнения от сърдечно-съдов тип (телесна помпа, спининг, арео кутия и производни ...) са по-често смешно или от някои неоснователни страхове, жените не са привлечени от упражнения за културизъм.
Страх да не стане мускулест
Хората отделят много време и усилия за увеличаване на обема и постигане на големи мускули ... Страхът, че това се случва така, почти без да го осъзнават, е доста ирационален. Можете да тренирате мускулите си дълго време, да забележите как ставате по-силни и по-устойчиви и няма да имате забележими естетически последици (с изключение на по-доброто).
Също така, това е безпроблемно, но процесът е обратим: ако спрете да тренирате, мускулът ще загуби обем, така че това беше страхът да станете Мис Олимпия, без да осъзнавате ...
Измамата за тонизиране
Момчета, момичета, тонизирането в повечето случаи е измама да те накарат във фитнеса да удряш педалите или да удряш машина, като правиш серии от високи повторения с много малко тегло. Толкова малко тегло, че предполага a много слаб стимул що се отнася до мускула, който трябва да стане по-силен.