Жена, менструация и след това всичко, което трябва да знаете за климактерията
Менопаузата е неизбежна съдба на всяка жена, която щастливо живее след средата на живота си. Стигматизиран и страховит момент от години, той е примирен, за да се превърне в сцена, пълна с предимства, с проблеми с прости решения.
Thinkstock Photos Жена с менопауза
Какво е климактерично?
Това е етап от живота на жените, в който настъпват различни физиологични и емоционални промени; яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки и следователно женски хормони (естрогени и прогестерон), което кара менструацията да става все по-рядка, докато накрая спре.
Когато започне?
Този етап започва от момента, в който спрем менструацията, приблизително на възраст между 45 и 65 години.
Как да разбера дали вече съм в климактерия?
Ако сте спрели менструацията и имате симптоми като горещи вълни, безсъние и промени в настроението; много вероятно е вече да сте на този етап.
Ще развия ли някакви симптоми, свързани с климактерията?
Вероятно 75% от жените имат симптоми и те са в различна степен. Средната жена може да изпита 3 до 4 симптома.
Кои са най-честите симптоми?
* Промени в менструалния цикъл (обикновено циклите се съкращават и с течение на времето стават по-раздалечени).
* Хормонални промени, които носят горещи вълни през деня и досадни нощни горещи вълни.
* Промени в хумора.
* Промени в рН на вагиналната област, причиняващи сухота и инфекции.
* Загуба на редовни нива на влага в кожата в цялото тяло, поради спада в естественото производство на колаген.
* Липса на вагинално смазване, което може да причини дискомфорт при секс.
* Намаляване на силата на мускулите на тазовото дъно, отговорно за контрола на капацитета за съхранение на пикочния мехур, причиняващо леки загуби на урина.
* Качване на тегло.
* Загуба на калций и склонност към остеопороза.
Трябва ли да се направят тестове, за да се установи дали жената преминава през климактеричния етап?
Препоръчително е поне веднъж годишно да посещавате гинеколога. Ако се забележат промени като вагинална сухота, сърбеж, изтичане на урина, липса на смазване, вагинални инфекции или изпотяване, особено в горната част на тялото, със сигурност климактеричният етап вече е започнал и трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Изтичането на урина свързано ли е с климактерия?
Да, засяга всяка трета жена на възраст над 60 години. Това може да се породи от физиологични причини, често срещани при жени, които са имали едно или повече раждания. Това може да се дължи и на хормонални причини, тъй като на този етап има сериозно намаляване на женските хормони, което причинява атрофия на вагиналната тъкан и промяна на кръвообращението в областта.
Загубите на урина също засягат секса, тъй като при възпаление на вагината или много чувствителност на допир сексуалният контакт е много болезнен.
Какво да правя, ако усещам болка по време на секс?
Ако чувствате болка, можете да използвате вагинална смазка на водна основа. Можете да го използвате преди проникване толкова пъти, колкото ви е необходимо. Сухотата се причинява от хормонален дефицит като последица от възрастта. Лубрикантите помагат, но не отменят причината. Ако забележите, че въпреки употребата на лубрикант изгарянето и болката продължават, трябва да се консултирате с вашия гинеколог.
Какво причинява лоша вагинална миризма по време на климактерия?
Това се случва, защото вашето рН е променено и бактериите, изграждащи вагиналната флора (Lactobacillus), вече не произвеждат млечна киселина по същия начин, както в пубертета, като по този начин престават да поддържат адекватно вагинално рН, което създава бариера за защита, която предотвратява растежа на патогенни микроорганизми.
Тази промяна благоприятства наличието на дискомфорт като сърбеж, дразнене и зачервяване, както и появата на вагинални инфекции.
Подходящото вагинално рН е киселинно и тази киселинност ще намалее с установяването на патогенната флора (гъбички).
Други фактори, които могат да променят физиологичното рН на интимната зона: използване на химикали или тъкани, които дразнят или причиняват локални алергични реакции (спермициди, латекс, бельо от синтетични влакна); топлинни фактори; травма (протриване от носенето на тесни дрехи); диабет; използване на широкоспектърни антибиотици; контрацепция (презервативи, спирала, хапчета).
Основната защита срещу вулво-вагинален дискомфорт и дразнене е правилната ежедневна интимна хигиена, която помага да се поддържа правилното вагинално pH.
Защо настроението ми се промени толкова внезапно?
Тези промени в настроението се дължат на хормоналния дисбаланс, който възниква поради климактерията. Можете да бъдете много уязвими или много раздразнителни, но не се притеснявайте! Напълно нормално е. За да можете да го контролирате, трябва само да преброите до десет, да поемете дълбоко въздух и готово! Друг начин да го избегнете е да останете винаги активни, като упражнения като бягане, танци и т.н. помагат за овладяване на стреса, един от големите фактори, които причиняват промени в настроението.
Заздравява ли климактерията?
Климактерикът не е болест, той е етап от живота, следователно не може да бъде излекуван, но всеки симптом има специално лечение.
Мога ли да забременея по време на климактерията?
Обикновено много жени вярват, че когато влязат в климактерия, вече не са изложени на риск да забременеят, но това не винаги е така. Едва след цяла година без менструация плодовитостта окончателно напуска женското тяло.
Какви храни трябва да ям при климактерия?
В този нов етап трябва да се храним адекватно, затова има идеални диети, които да ни поддържат във форма. Всички храни, които консумираме, имат лечебни или регенеративни свойства.
Можем обаче да кажем, че има свойства в храната, които при правилна консумация могат да ни дадат много здраве, красота, благополучие и качество на живот. Ако искате прекрасна кожа, не трябва да забравяте, че избраната храна е пшеничен зародиш, храна, която съдържа мазнини, протеини, витамини, минерали и биоактивни вещества, които се грижат за кожата и я правят по-красива. Освен това не пушете, пийте вода, не се излагайте на слънце, използвайте слънцезащитни продукти и се грижете за кожата с подходящо дерматологично лечение.
Плодовете и зеленчуците, които са оранжеви, жълти и наситено зелени, по своя цвят ни казват, че те са източник на бета-каротин (провитамин А). Освен че е антиоксидант, бета-каротинът се превръща във витамин А според нуждите на организма и знаем, че този витамин е важен за защитната система, кожата, нощното виждане, костите, растежа на децата и т.н. Така че не трябва да пропускате: броколи, тиква, спанак, моркови и праскови.