Зеленият чай може да увеличи дълголетието - по-добре със здравето
Що се отнася до увеличаване на дълголетието, е важно да следите хранителните си навици. Освен че се дава приоритет на консумацията на пресни храни пред преработените храни и се избягва приема на токсини, има някои продукти, които могат да бъдат включени с цел забавяне на стареенето. Един от тях е зеленият чай.
Това е инфузия, богата на антиоксиданти. Използва се в много страни рутинно. Това обаче е древен продукт, на който някои племена приписват лечебни свойства.
Както и да е, тази инфузия не прави чудеса. За да забележите ефектите му и за да бъде от полза за здравето, той трябва да бъде интегриран в разнообразна и балансирана диета.
Зеленият чай помага да отслабнете
Едно от предимствата на зеления чай е неговата сила да стимулира отслабването. Този ефект се проявява в рамките на хипокалорична диета. Това твърди разследване, публикувано в списанието Nutrition Hospital.
По този начин, честата консумация на инфузията успява да стимулира метаболизма и да увеличи калорийните разходи. Също така има определен ефект върху потискането на апетита. Това ще намали риска от консумация на зле препоръчани храни между храненията.
За да се възползвате от ефектите на зеления чай върху намаляването на телесните мазнини, можете да включите тази инфузия във вашите съчетания или да закупите продукт от екстракт от зелен чай. И двата варианта са валидни, стига да ги комбинирате с разнообразна диета и упражнения.
Антиоксидантите в зеления чай
Друга характеристика на зеления чай е високото му съдържание на антиоксиданти. Редовният му прием е свързан с по-нисък риск от развитие на заболявания в средносрочен и дългосрочен план, според проучване, публикувано в списанието Public Health Nutrition. В тази конкретна статия консумацията на чай е свързана с намаляване на когнитивните заболявания и увеличаване на дълголетието.
Антиоксидантите на тази инфузия блокират производството на свободни радикали на клетъчно ниво, което е свързано с намаляване на риска от патологии като цяло. Стареенето също е намалено благодарение на този клас хранителни вещества.