ЗЕЛЕНЧУКОВ БУРГЕР С ГРАХ, ГРУХ И СПИРУЛИНА; JessiGfit

ГРУХ, ГРУХ И СПИРУЛИНА ЗЕЛЕНЧУЧЕН БУРГЕР

Някои идват Много вегетарианска Коледа И така, какъв по-добър начин от това да ги започнете с тази супер креативна, лесна и вкусна рецепта на някои бургери от грах с нахут и нотка на спирулина. Добре известно е, че комбинацията от зеленчуци Y. зърнени храни води до висококачествен растителен протеин; следователно ориз/леща, ориз/нахут, овес/нахут, киноа/леща или киноа/боб могат да бъдат основата на хамбургери, които с пресните си акомпанименти ще съставляват пълноценно хранене. Както зърнените култури и бобовите култури, така и повечето зеленчуци, които ще използваме, трябва да бъдат предварително приготвени или сготвени.

The циреи (магданоз, кориандър ...) и подправки (куркума, кимион, къри ...) ще подобри вкуса на нашите бургери и ще ни помогне да им придадем различен вкус със същите съставки.

В тази рецепта исках да използвам две различни варива: грах и нахут. Между Имоти Y. Ползи че консумацията на бобовите растения на зелен грах към ежедневната си диета трябва да подчертаем количеството разтворими фибри че консумацията ни ни носи и това ще ни помогне в правилното функциониране на храносмилателната ни система едновременно с това да си сътрудничим в по-добро усвояване на храната контролиране на холестерола и избягване на леко усвояване на захари, като по този начин допринася за пациентите с диабет, наред с други неща. За да получа пълноценен растителен протеин, използвах комбинацията от зърнени храни: цели овесени ядки. Вече не се забавлявам, ето рецептата:

---