Зелена супа диета - какво е това, как да се направи, употреба, ползи и странични ефекти, какво е

Диета със зелева супа като Бъстър - Донесете я!

Сценарий Днес, с натоварен живот и забързани графици, всеки търси бърза възвръщаемост във всяко отношение и същото важи и за програма за отслабване. Като се има предвид факта, че ежедневните ни задачи ни оставят малко време, което да отделим на тренировки и строги тренировъчни режими, въпросът за краткосрочните диетични планове постоянно се засилва.

Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е такава диетична програма, която е предназначена да причини краткосрочна загуба на тегло.
Както подсказва името, зелевата супа е основният компонент на тази диета, която обхваща седемдневен период.
Диетата обещава да причини загуба на тегло от около 10 паунда е около 5 кг за седмица. Така че, ако се опитвате да отслабнете бързо за някой предстоящ специален повод, диетата със зелева супа може да е вашият отговор.

Как работи чудодейната диета?

Диетата се основава на принципите на ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на калории и висок прием на фибри, които ви позволяват бързо да продължите, преди да опитате по-умерена дългосрочна диета.
Тази диета работи, като ограничава приема на калории и енергия от тялото, принуждавайки го да използва резервния си енергиен източник, който е мазнината.
Въглехидратите под формата на плодове и зеленчуци, известни като високогликемични въглехидрати, са включени в тази диета, която повишава нивата на кръвната захар и след това ги принуждава много бързо.
Диетата със зелева супа опасно ограничава приема на калории; не трябва да продължава повече от седем дни.

Писмо за диета със зелева супа:

Има няколко версии на диетата със зелева супа, които съществуват от години. Диетата със зелева супа е строга диаграма за това какво да ядете през 7-дневния период. Зелевата супа е основният продукт, който се допълва с други храни, за да отговори на хранителните нужди.

Ден 1: само плодове

През първия ден яжте само плодове с изключение на банани и имайте зелева супа, колкото искате.
Можете да закусите ябълки, зелева супа и плодова салата за обяд и зелева супа и лимонова салата за вечеря.
За да ограничите чувството на глад, хапвайте плодове през целия ден, включително замразени плодове, грозде и диня.
За напитки можете да изпиете черно кафе, неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода.

Ден 2: само зеленчуци

На този ден яжте пресни или сурови зеленчуци по ваш избор. Можете да ядете колкото искате зеленчуци със супата, с изключение на сух боб, грах, царевица и други нишестени зеленчуци.
И "препоръчително е да имате зелени листни зеленчуци.
За вечеря можете да се насладите на голямо лакомство с печени картофи с броколи, домати, зеле и др. Не яжте плодове на този ден.

Ден 3: Плодове и зеленчуци

Можете да имате най-много плодове и зеленчуци, с изключение на банани, царевица и други нишестени зеленчуци.
Имат зелева супа колкото искате, но без печени картофи.

Ден 4: Банани и мляко

На този ден можете да имате само банани и мляко/кисело мляко.
Можете да изядете до осем банана и да изпиете толкова чаши обезмаслено мляко, колкото искате със супата. Това ограничава жаждата ви за сладко.

Ден 5: месо и домати

На този ден можете да имате около 300 до 500 грама (10-20 унции) прясно говеждо месо и шест домата.
Изпийте поне 6 до 8 чаши вода, за да изхвърлите пикочната киселина от тялото си.
Ако не харесвате говеждото месо, можете да имате пиле на скара или печено без кожа. Можете също така да замените риба на скара с говеждо, но не можете да имате и двете.

Ден 6: месо и зеленчуци

Този ден е посветен на протеините и зеленчуците. Можете да имате всички зеленчуци с изключение на домати.
Можете да имате толкова месо и зеленчуци, колкото искате. Можете дори да имате 2 -3 пържоли със зелени листни зеленчуци.
Опитайте салата, облечена със зехтин, подправки и зеленчуци. Приемайте супата си поне веднъж на ден. На този ден не се допускат печени картофи.

Ден 7: подсладен ориз, зеленчукови и плодови сокове

Можете да имате много зеленчуци на вкус с кафяв ориз и неподсладен плодов сок.
Имат зелева супа колкото искате, но поне веднъж.

След ден 7

Диетата със зелева супа е краткосрочна програма за отслабване и поради това не трябва да се удължава повече от 7 дни.
Поради това е препоръчително да се поддържа нормална балансирана диета, за да се компенсира загубата на хранителни вещества, изпитани по време на диетичния период.

Рецепта от зелева супа:

Зелевата супа е основният компонент на диетата със зелева супа. Тази супа се яде с различни храни в различни дни. По-долу е проста рецепта за нужда от зелева супа за диета.

½ глава нарязано зеле
250 грама нарязани гъби
1 връзка накълцана целина
2 кутии на кубчета или цели домати
6 големи лука, нарязани
3 моркова, нарязани на филийки
2 зелени чушки на кубчета
1 или 2 бульона (по избор)
1 пакет смес от сушена лучена супа
Сол и черен пипер на вкус
Кайенски пипер, къри на прах, смесени билки или всякакви други подправки за допълнителен вкус.