Зелен чай преди тренировка, работи ли

Повечето хора знаят, че зеленият чай е инфузия с интересни ползи, Но полезно ли е да го консумирате преди тренировка? за какво?

тренировка

Все пак зеленият чай идва от същото растение че черният чай, неговият вкус и ползите са различни.

Зеленият чай се получава от пресни листа които са подложени на процес, чрез който те са възпрепятствани да ферментират, което предотвратява загубата на техните ценни антиоксиданти.

За да се определи дали тази инфузия е добре да се консумира преди тренировка, ще бъде важно да се анализират някои от нейните ползи:

1.- Той може да помогне за намаляване на коремните мазнини

Намаляване на коремните мазнини това не е само естетически въпрос, може и да помогне подобряване на представянето на бегач.

Коремната мазнина е истинско съпротивление, което намалява икономиката ни, като работи (ще ви накара да използвате повече енергия).

За щастие, това е още едно от предимствата на зеления чай, тъй като може да ви помогне да намалите мазнините в корема и така беше открито в интересно проучване (Maki et al).

Това проучване е проведено през заседнали хора с проблеми с теглото тези, които започнаха да ги запознават с физическата активност и консумацията на зелен чай (спрямо контролна група).

По принцип групата, която консумира зелен чай, постигна a по-голяма загуба на тегло, значително намаляване в областите на общата и подкожната мастна тъкан в корема.