Здравословно хранене според нашия тип работа - списание FSL
Много се говори за важността да имаме добро здраве, да се грижим за себе си, да водим здравословен живот ..., но има много случаи, когато не осъзнаваме, че здраве и работа те вървят заедно, като си влияят. Хранене по правилния начин това ще повлияе на здравето ни, начина ни на живот, качеството ни на живот. Следователно е важно да се храним според ежедневната си дейност, според работната си дейност. Балансираната и разнообразна диета ще ни помогне да бъдем здрави, да имаме адекватно физическо развитие, но също така ще подобри работата ни и производителността на труда.
Систематичната практика на физически дейности и а адекватна храна - Компонентите на здравословния начин на живот - ще предотвратят много заболявания, като същевременно ще обуславят функционалния капацитет и физическото и интелектуалното развитие на човека. Нека не забравяме какво казахме преди, че работата и здравето вървят заедно и си влияят.
Всички ние трябва да се научим да контролираме консумацията на храна по отношение на нашата трудова дейност, тъй като интелектуалната и физическа активност, която извършваме, ще изисква различни количества енергия и хранителни вещества, по същия начин, по който трябва да вземем предвид, че всеки човек, в зависимост от техния пол, възраст, индивидуални условия, социална среда (начин на живот, околна среда, климат ...) и т.н., ще ви трябват различни хранителни приноси.
Храна според нашия вид работа
Ергономията е частта от работното обучение, която с използването на анатомични, физиологични, социологически и технически знания разработва методи за определяне на границите, които не трябва да бъдат надвишавани от човека в различните работни дейности (REFA методология). Ето защо в цялата статия ще видим как храната е важна част от представянето на нашия трудов живот и какво трябва да направим, за да имаме по-правилна диета.
Проведени са много проучвания и всички показват, че адекватната диета подобрява производителността и благосъстояние на работниците; По-висок калориен прием ще е необходим при онези работни места, които включват високо изискване за сила и умерени калории при интелектуални работни места, които се нуждаят от други видове хранителни вещества.
Можем да направим следната класификация:
Фактори, влияещи върху изпълнението на работата
Има редица фактори, които ще повлияят на работата и представянето на работника и на които понякога не им се отдава значението, което трябва. Те се открояват от тях: