Здравословно хранене Recepedia

хранене

Тялото ни работи по почти същия начин като машината. Нуждае се от енергия, за да продължи да функционира, а хранителните вещества, намиращи се в храната, са нашето гориво. Тези хранителни вещества са разделени на 3 групи храни от диетолозите според основните им характеристики. Тези групи са:

  • Плодове и зеленчуци,
  • Зърнени култури и грудки (картофи, маниока, сладки картофи и др.)
  • Храна от животински произход и бобови растения (боб, леща, боб, нахут, соя и др.).

Правилната диета трябва да включва храни от 3-те групи и масла, мазнини и захари в умерени количества.