Здравословно хранене по време на кърмене Centro Júlia Farré
Кърмата е идеалната храна за новородено. Този процес генерира много силни емоционални взаимоотношения между майка и дете. Препоръчително е кърменето да има минимална продължителност от 2 години, като се има предвид, че от 6 месеца можете да започнете да кърмите. допълнително хранене, но винаги придружено от кърмене.
Кърменето предлага безброй списъци с ползи както за здравето на майката, така и за бебето. Няколко проучвания показват, че децата, които продължават да кърмят дълго време, имат по-малък риск да страдат от някои заболявания в средносрочен и дългосрочен план, като затлъстяване, диабет, болест на Crohn, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.
Има също по-ниска честота на хранителни и респираторни алергии. В случая на майката това намалява риска от рак на гърдата и яйчниците. Освен това има по-добро възстановяване на теглото на утробата и след раждането.
Кърменето е противопоказано при някои вродени метаболитни заболявания като галактоземия, непоносимост към лактоза и малабсорбция на глюкоза и галактоза, в случаи на тежка жълтеница, туберкулоза, ХИВ-инфектирани майки, в случаи на тежка остра инфекция и др.
Какво да ядете, докато кърмите?
Диетата за кърмещата майка трябва да се основава на a балансирана и разнообразна диета. Потребностите от енергия се повишават, така че се изисква повишаване на калориите, много подобно на това от последния триместър на бременността.
Само в случаи на тежко недохранване производството и качеството на кърмата могат да бъдат нарушени.
Аромат на мляко и храни, които трябва да се избягват
Има някои храни, които могат да произведат безвредни промени във вкуса на кърмата, способността да предизвика отхвърляне от бебето, като аспержи, артишок, лук, репички и праз, се дължи на факта, че те съдържат ароматни вещества. Въпреки това, те не трябва да изпитват отхвърляне към тези промени, може би, ако майката вече е консумирала този вид храна по време на бременност, бебето вече е свикнало с това.