Здравословно хранене на децата; КАНАФЕМ
Здравословно хранене на детето
От голямо значение е децата да имат адекватно хранене и здравословна диета, която им помага да растат и да се развиват оптимално. Детството и юношеството са ключови етапи, тъй като хранителните навици в допълнение към физическата активност могат да направят голяма разлика между здравословния живот и риска от болести през целия живот на детето и в зряла възраст.
Освен това е важно да се има предвид, че на различни етапи от живота се изискват специфични хранителни вещества, така че всеки етап има различни характеристики на хранене и най-важното нещо, което децата могат да научат от родителите си, е да се хранят правилно, тъй като това е основата за адекватно хранене хранителен статус.
От съществено значение е да се вземе предвид, че навиците се създават в детството и обикновено чрез примера на възрастни. Децата наблюдават поведението, последвано от родителите си и са склонни да ги повтарят чрез имитация, това повторение предизвиква механично действие и накрая навик.
Наблюдение -> повторение -> механично действие -> навик
Създаването на хранителни навици е един от важните уроци, които родителите могат да дадат на децата си, тъй като тези навици ще ги придружават през целия им живот.
Хранене на деца от 1 до 3
През този етап детето започва да развива собствената си личност, да демонстрира своята независимост, да се движи свободно и да избира храните, които иска да яде. Въпреки че детето продължава да расте, скоростта, с която расте, е по-бавна, отколкото през първите 12 месеца от живота.
На този етап децата могат да пият течности със сламка и да се хранят сами с лъжица. Яденето на разнообразни храни ще позволи на детето да избира между различни вкусове, текстури и цветове, които могат да задоволят апетита му. Най-важният фактор е, че разнообразието от храни отговаря на вашите енергийни нужди.
Не трябва да бързате по време на хранене, а по-скоро трябва да ги храните спокойно и да подготвяте почвата, така че отношението им към храната да е здравословно.
Някои деца на тази възраст почти не искат да ядат, затова е необходимо да им давате малки ястия и леки закуски или леки закуски, за да сте сигурни, че получават точното количество енергия.
Хранене на деца в училищна възраст
След 4-годишна възраст нуждите на детето от енергия намаляват, но храненето не трябва да се пренебрегва, тъй като действителното количество енергия, от което се нуждаят, се увеличава с напредването на възрастта на детето. От 5 години до юношеството има период на бавен и непрекъснат растеж.